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Para qué y como practicar Yoga

Para qué y como practicar Yoga

¿Para qué sirve el Yoga?

El significado de la palabra YOGA es “unir”. No es descabellado pensar que el Yoga puede ayudarnos, pues, en esta sociedad es habitual sentir una sensación mayor o menor, pero siempre con una ligera y perenne, de desconexión, de separación, de no enraizamiento, de vacío en nuestro interior. ¿Y qué es lo que vamos a conectar? Pues depende de nuestro objetivo. Los místicos crearon el Yoga para conectar nuestra consciencia individual con la consciencia universal o Divina. Aunque esto nos queda un poco lejos, no? Por eso los sabios se dieron cuenta de que es necesario establecer antes otras muchas conexiones.

Debemos conectar con nuestro cuerpo, recuperando un equilibrio físico, nervioso, digestivo, estructural, hormonal, respiratorio. Para conseguirlo debemos encontrar un equilibrio con nuestras emociones y nuestra mente. Todo esto pasa por recuperar nuestra consciencia corporal y emocional. Debemos aprender a relajarnos, a oxigenarse, debemos fortalecer el cuerpo. Todo esto lo conseguimos con las posturas, las asanas, con las respiraciones, el pranayama, la relajación y la meditación (y otras muchas técnicas).

A un nivel más físico que nos proporciona la práctica de Yoga

  • Fortalecimiento general, mejor salud y más energía.
  • Relajación y un descanso profundo.
  • Equilibrar el sistema simpático y parasimpático, siendo tremendamente útil en caso de estrés, ansiedad o depresión.
  • Equilibrar y fortalecer nuestro sistema cardiovascular, mejorando la salud del cuerpo y la sangre (adiós al colesterol!! si sabemos proporcionarnos una dieta no muy insana).
  • Fortalecer el sistema respiratorio. Aumenta la oxigenación de la sangre, alimentando el cerebro y favoreciendo la depuración de toxinas.
  • Todo tipo de efectos terapéuticos ya que el Yoga es una medicina. Sólo hay que escoger los ejercicios adecuados para los trastornos digestivos como la indigestión, acidez, colon irritable, estreñimiento, almorranas… para la diabetes, problemas respiratorios, renales, hepáticos…
  • Regula nuestro sistema hormonal, que es el que coordina nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.
  • Practicado de una manera dinámica nos ayuda a recuperar nuestro peso ideal. Por lo tanto, es idóneo para controlar la línea y adelgazar, o incluso para recuperar peso después de un proceso patológico.
  • Nos mejora la postura y refuerza nuestra musculatura. Se trata de uno de los mejores métodos para controlar nuestros dolores de espalda.
  • Puede resultar chocante pero es una ayuda eficaz durante el embarazo a sentirse mucho mejor, evitar pequeños trastornos, mejorar el ánimo, facilitar el parto y crear un fuerte vínculo con el bebé por nacer.

 beneficios del Yoga

¿Qué estilo de Yoga practicaremos?

Para empezar, debemos aclarar que tradicionalmente existen en la India varias disciplinas dentro del Yoga (Hatha, Ashtanga, Kundalini, Raja, Karma, Bhakti, Jnana…) pero el Yoga es visto como unidad en el que se toma un camino principalmente pero no únicamente.

La mayoría de escuelas de Yoga occidentales practican sistemas que han sido ideados recientemente en occidente o para occidentales. A veces son prácticas muy ligeras que se quedan en la relajación y en los estiramientos, y pierden casi todos los beneficios que el Yoga podría proporcionar. La mayor parte de las veces son prácticas muy especializadas y usan las técnicas de Yoga llevado al extremo de equilibrio, flexibilidad, fuerza…

¿Qué disciplina de Yoga escoger? Todo depende de tu objetivo al practicarlo. Nosotros optamos por la visión más general en la India. Yoga es Yoga. Yoga es una práctica y una filosofía que está consignada en los textos clásicos. Así que una nuestras clases puede usar cualquiera de los muchos recursos que tiene el Yoga para ayudarte en tu búsqueda de equilibrio físico, emocional, mental y espiritual. No nos preguntes que hacemos en las clases de Yoga. Nosotros vamos a preguntarte a tí: ¿Cómo estás? Qué te pasa? ¿Qué objetivo tienes? Entonces prepararemos una sesión de Yoga beneficiosa para todas las personas que integran la clase.

Acerca de Luis Romance

Director del centro de terapias naturales Salut i Creixement en Barcelona.
Terapeuta y Maestro de Reiki y de otras disciplinas terapéuticas y de crecimiento personal.
Titulado como monitor de yoga en Indai

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