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Yoga en Barcelona para el cuerpo, la mente y las emociones

El Yoga es un sistema integral de salud, bienestar y espiritualidad proveniente de la Inda. Los sabios y santos de tiempos antiguos y modernos han ido creando un amplio y útil sistema que aporta equilibrio a todos los aspectos de nuestra vida.  El origen de la palabra yoga está relacionado con el concepto de “unir”.  Se refiere a la unión del cuerpo con la mente, del yo con las emociones, de nuestra experiencia cotidiana con lo espiritual.

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De esta manera, el yoga nos proporciona ejercicio físico, tratamiento para las enfermedades de todo tipo, mayor consciencia corporal, capacidad de reconocer y regular las emociones, contacto con y equilibrio en nuestra mente.

El Yoga que os ofrecemos utiliza muchas técnicas:

  • Karanas: series de ejercicios
  • Asanas: posturas estáticas y dinámicas
  • Pranayama: ejercicios de respiración para potenciar nuestra energía interna
  • Mudras y bandhas: para potenciar el desbloqueo y la circulación energética
  • Relajación: para eliminar tensiones, estrés o contracturas
  • Meditación: sencillas técnicas con profundos efectos para reconectar con la mente y las emociones, para serenarlas y equilibrarlas, para poder expresarlas
  • Yoga nidra: para alcanzar estados de relajación profunda para cambiar tu vida y transformar tus patrones.

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Estas clases pueden ayudarte, entre otros casos, para situaciones como las siguientes:

  • Realizar un mantenimiento físico
  • Potenciar la vitalidad y la flexibilidad
  • Dolores de espalda y articulaciones
  • Corrección postural
  • Todo tipo de enfermedades y patologías
  • Bloqueos emocionales
  • Regular y tomar consciencia de los procesos emocionales
  • Estados de nervios, estrés o ansiedad
  • Aprender a escuchar tu cuerpo y saber mantenerlo relajado a lo largo del dia

Meditación y pranayama

Los viernes te ofrecemos una clase centrada en las técnicas de relajación, meditación y respiración. Queremos ayudarte en tu transformación personal, a encontrar paz mental y equilibrio emocional con técnicas fáciles de desarrollar, al alcance de todos y con profundos y rápidos efectos.

 PRUEBA LA PRIMERA CLASE GRATUITA

 Horario de las clases de Yoga

Martes de 19:30h a 21h Miércoles de 9:30h a 11h
Jueves de 19:30h a 21h Viernes de 9:30h a 11h

Horario de la clase de Meditación y Pranayama

Viernes de 19:30h a 21h

Precio:

  • Una clase semanal: 35€/mes
  • Dos clases semanales: 60€/mes
  • Tres clases semanales: 70€/mes

Cómo se realiza la sesión de yoga

Tienes que traer ropa holgada y cómoda. Es recomendable disponer de unos calcetines gruesos. Nosotros te proporcionaremos una colchoneta. Durante la sesión escucharemos música suave.

La duración de la sesión, incluida la llegada, cambiarte de ropa, el calentamiento, los comentarios finales… será de una hora y media.

Los ejercicios se realizarán sin prisas, dejando tiempo para sentir nuestro cuerpo y relajarnos después de cada asana. Es muy importante recordar que cada persona tiene unos límites y unas capacidades. No te preocupes, con la práctica vas a mejorar mucho.

No es recomendable comer una comida pesada durante las 3 horas previas al ejercicio. Se puede comer una comida ligera si se dejan 2 horas antes de empezar el ejercicio o un tentempié si se dejan transcurrir 1 hora o ¾ de hora.

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